الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب

[جريحة]

1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.(خاصه الزوجه )

3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.

4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.

5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.

6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.

7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.

9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.

10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.

[Cartier]

الله يعطيش العافيه
ع ـلى طرح ـش
الروع ـه × المميز
تقبلي مروري

[دمعه الألماس]

ماشاء الله طرح راائع ونصائح
قيمة،،الله يعطيك العافية
بارك الله فيك ،،سلمتي وسلمت يداك
رزقك الله سعادة الدارين
لك مني أجمل تحية
لاعدمناك

[تـكـ؛ُـأإنـ7ـه]

الله يع ـطيش يـ جريـحهّ ,,

نصآئح جميـله ومفيدهـ وآن شآء آلله آن بآقي الآعضآء آستفإْدوأإْ .. ولآ تحرمينآ على هذآ الشعورر ..

وآلله لآ يهينـش على طررح هذي النصآئح والموضوع الرآئـع ..×..


..×.. وتـقـ،ـبلـي ـئ م ـرورٍي ـئ ..×..

[جريحة]

يسلمو تـكـ؛ُـأإنـ7ـه على المرور

[جريحة]

يسلمو دمعه الألماس على المرور

[جريحة]

يسلمو Cartier على المرور

[جريحة]

شكرا على المرور